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DISTENSÃO ABDOMINAL   

Quando atendo um casal e percebo que a alimentação está inadequada geralmente a mulher é constipada e o homem não. Mas isso não quer dizer que está tudo ok! Muitas vezes a formação de gases ao se alimentar também indica um desbalanço na microbiota intestinal. Então é necessário o ajuste dietético eliminando a maioria dos carboidratos fermentáveis por um pequeno período de tempo. Lembrando que a saúde do aparelho digestório também interfere na formação de gases, pois um alimento mal digerido também irá fermentar no intestino.

O que podemos fazer de imediato para mudar isso?

- O consumo de alguns fitos podem ajudar a amenizar: gengibre, erva cidreira, camomila, hortelã e cominho.

- A prática de atividade física

- Retirar o açúcar e carboidratos fermentáveis

- Melhorar a digestão com fitos ou enzimas.

O nutricionista Liverson Rizardi parceiro da MusclePrime que é uma rede de academias especializadas  em treinamentos personalizados recomenda a prática regular de atividade física.

 

 

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