menopausa
MENOPAUSA SAIBA COMO MELHORAR OS SINTOMAS   

Com o passar do tempo um hormônio importantíssimo para saúde feminina começa a cair, e algumas coisas começam a ficar mais difíceis. Esse hormônio se chama estradiol e é responsável pelo brilho do cabelo, libido, disposição, pela saúde óssea e articular, e até mesmo pela saciedade.

Os sintomas mais clássicos da queda do estradiol são os calorões noturnos, indisposição, depressão, dificuldade para perder peso. A nutrição e a atividade física podem contribuir de forma sinérgica para melhorar a passagem por esse período de mudanças hormonais na vida da mulher.

Uma dica nutricional é o uso do chá da folha do amora, que possui fitoestrogenos que podem diminuir as ondas de calor, isso deve ser avaliado pelo seu nutricionista. E com certeza um treino bem orientado também é a chave do sucesso.

Texto: Liverson Rizardi

DR LIVERSON

Liverson Rizzardi

  • Graduado em nutrição
  • Graduado em administração
  • Graduando em educação física
  • Pós graduado em nutrição esportiva
  • Pós graduado em fitoterapia clinica
  • Pós graduado em nutrição oncológica
  • Pós graduado em docência do ensino superior
  • Membro do grupo de pesquisa de treinamento de força e hipertrofia UFPR
  • Atleta de fisiculturismo.